2016. jan 28.

Rozsos zabkeksz édesen és sósan, banános-almás smoothie-val

írta: Skerlecz Petra
Rozsos zabkeksz édesen és sósan, banános-almás smoothie-val

Sziasztok!

A rozsos zabkekszet egy hirtelen ötlettől vezérelve készítettem, szerettem volna kipróbálni, hogy mennyiben tér el a hagyományos fehér liszttel készült, vajas tésztától és mennyire élvezetes a fogyasztása. Véleményem szerint nagyon finomra sikerült ez a kekszecske és nagy előnye, hogy édes és sós változatban is elkészíthető az alaptészta, rosttartalma magas, így elegendő energiát biztosít egész délelőttre.  

Lássuk mire lesz szükséged 50-60 darab kicsi kekszhez (alaptészta):

  • 220 gramm zabpehelyliszt
  • 80 gramm rozsliszt (ezt bármilyen más liszttel/magliszttel/kókuszreszelékkel is helyettesítheted)
  • 50 gramm vaj
  • 2 kanál olíva olaj
  • 1 evőkanál joghurt (elhagyható)
  • 200 ml langyos víz
  • Só ízlés ...
Tovább Szólj hozzá

egészség receptek gyermekek élelmiszer smoothie zabkeksz tudatostáplálkozás gyermektáplálkozás tudatosválasztás receptek kicsiknek és nagyoknak