Kreatív mami a konyhában 4. rész
Kedves Szülők!
Kreatív mami sorozatunk 4. része egy rendkívül tápláló, nagy rosttartalmú és antioxidánsokban gazdag, cukor, liszt, tej és tojásmentes édesség.
Reméljük kipróbáljátok! :)
Táplálkozás-nevelde
Útmutató a tudatos táplálkozásra neveléshez
Egészséges testtömeg gyarapodás a babavárás idején
Kedves kismamák!
A Táplálkozás-nevelde csapata azon leendő édesanyáknak is szeretne segíteni, akik csak most tervezik vagy várják kisbabájuk születését, ezért mai írásunk Nektek szól.
Kismamaként bizonyára Te is hallottad már, hogy a várandósság ideje alatt „kettő helyett kell enned” , ebből kifolyólag megengedhetünk magunknak némi plusz kalória bevitelt . A szállóige egy része természetesen igaz, hiszen ahhoz, hogy kisbabád megfelelően fejlődjön, valóban szükséges lehet némi többlet energia bevitel, az viszont egyáltalán nem mindegy, hogy milyen mennyiségben és mit fogyasztunk el ezen időszak során.
A kismamák túlzott mértékű súlygyarapodása számos komplikációt eredményezhet babának és mamának egyaránt, ...
kismama egészség babavárás tudatostáplálkozás tudatosválasztás készítsd otthon a táplálkozásról energia és tápanyag
Egészséges és pofon egyszerű desszertre vágysz? Akkor ezt imádni fogod!
Kedves Olvasók!
Biztosan mindenkivel előfordult már, hogy vasárnap délután egy kis kirándulásról, sétáról vagy rokonlátogatásról hazaérve jól esett volna valami édesség a pocakba. Természetesen a legegyszerűbb megoldást az kínálná, ha beszaladnánk egy közeli cukrászdába és boldogan masíroznánk haza kedvenc desszertünkkel. Mivel viszont mindig próbálok ügyelni arra, hogy mi kerül a szervezetembe szöget üt a fejemben, hogy vajon miből is készült az adott édesség, honnan származik az alapanyag és egyáltalán miből mennyi került a süteménybe.
Ma hazaérve pont hasonló dilemmával küzdöttem, mikor megláttam a szekrényben lévő alapanyagokat és elkészítettem az én almás-répás-diós-mákos liszt és tejmentes csodasütim.
...táplálkozás egészség receptek gyermekek táplákozás tudatostáplálkozás gyermektáplálkozás tudatosválasztás receptek kicsiknek és nagyoknak készítsd otthon csodasüti
Kreatív mami a konyhában 3. rész
Sziasztok!
Folytatjuk a kreatív mamis bejegyzéseinket, a mai receptünk egy hamis húsleves, mely kiváló tápanyag forrás a család legkisebb és legnagyobb tagjának is.
egészség élelmiszer táplákozás 7 hónapos kortól 12 hónapos kortól gyermektáplálkozás receptek kicsiknek és nagyoknak készítsd otthon a táplálkozásról energia és tápanyag
Hogyan védhetjük meg gyermekünket az élelmiszer marketing káros hatásaitól?
A gyermekek jelentős része már gyakran 1-2 éves korában napi rendszerességgel ül le a TV elé, mesefilmeket, sorozatokat néznek, és kedvenc szereplőikkel ismerkednek. A filmipar évről évre újabb és újabb szereplőkkel rukkolnak elő, vagy ráncfelvarrásban részesítik a klasszikus mesehősöket. Napjaink kedvenc szereplői közé tartozik Spongya Bob, Hello Kitty, Barbie, a Marvel szuperhősök csapata, Thomas a gőzmozdony és sorolhatnánk tovább. A filmipar mellett azonban az é lelmiszer gyártó cégek sem maradnak restek és igazodván az aktuális trendekhez, sorrá gyártják az olyan termékeket, melyek dobozairól a gyermekek kedvenc szereplői integetnek vissza.
Véleményem szerint ez teljes mértékben rendben lenne, abban az esetben, ha a gyártók az ...
táplálkozás egészség reklámok gyermekek élelmiszer táplákozás tudatostáplálkozás gyermektáplálkozás tudatosválasztás a táplálkozásról élelmiszer marketing
Kreatív mami a konyhában 2. rész
Kreatív mamis bejegyzésünk második részében egy mexikói tortillával ismerkedhettek meg, mely remek vacsora ötlet lehet :)
táplálkozás egészség tortilla gyermekek élelmiszer táplákozás gyermektáplálkozás receptek kicsiknek és nagyoknak készítsd otthon a táplálkozásról energia és tápanyag
Kreatív mami a konyhában 1. rész
Sziasztok!
Mai bejegyzésünkkel azoknak a kreatív mamiknak szeretnénk segíteni, akik egyszerre főznének valami kreatívat a legkisebb családtagtól kezdve a legnagyobbakig.
Mai első receptünk a krémes-sütőtökös tészta
Jó étvágyat!
táplálkozás egészség receptek gyermekek táplákozás tudatostáplálkozás gyermektáplálkozás tudatosválasztás receptek kicsiknek és nagyoknak készítsd otthon a táplálkozásról
Hogyan segíthetünk gyermekünknek a gyermekkori elhízás leküzdésében?
Kedves Olvasók!
Mai bejegyzésünkben azon szülőknek szeretnénk segíteni, akik úgy tapasztalták, hogy gyermekük rendelkezik némi súlyfelesleggel és szeretnének ezen időben változtatni. A tippek nagyon egyszerűek, reméljük néhány közülük tényleges segítséget jelenthet!
Sajnos a gyermekkori elhízásban szenvedők száma rohamosan növekszik, a kicsik már gyakran óvodás korban is sokszor 5-10 kiló plusz súlyt cipelnek testükön, mely számos egészségügyi problémát is eredményez. Szakemberként sok szülőtől hallhatjuk, hogy „én is egy kicsit túlsúlyos vagyok, ezért valószínűleg a gyermekem is az lesz”. Vajon valóban ez lenne a gyermekkori elhízás fő oka? Tényleg csak és kizárólag a genetikára fogható, ha egy csöppség már ...
táplálkozás egészség gyermekek táplákozás tudatostáplálkozás gyermektáplálkozás tudatosválasztás a táplálkozásról
8 tipp az egészséges táplálkozási szokások kialakításához gyermekkorban
A tudatos és egészséges táplálkozási szokások kialakítása már gyermekkorban rendkívül fontos, a kicsik azonban gyakran határozottan ellenállnak az új ízek kipróbálásának, elutasítják a zöldségeket és gyümölcsöket, az élelmiszergyártók a gyermekeket megcélozva újabb és újabb „finomságokat” dobnak piacra, melyekkel nehéz felvenni a versenyt. A Táplálkozás-nevelde csapata ezért összegyűjtött néhány tippet, melyekkel talán könnyebbé válik a szülők számára, hogy kialakítsák gyermekük egészséges táplálkozási szokásait.
1. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy ha gyermekünknek felajánlunk valamilyen jutalmat azért, hogy kipróbál vagy elfogyaszt egy bizonyos mennyiséget az adott zöldségből, gyümölcsből, akkor ...
táplálkozás egészség gyermekek élelmiszer táplákozás tudatostáplálkozás gyermektáplálkozás tudatosválasztás a táplálkozásról ételharc
Az én spenótos-paradicsomos lasagnem
Sziasztok!
Személy szerint rajongok az olasz konyháért, ebből kifolyólag már kiskorom óta imádom a lasagnét is. Korábban ez az étel általában a bolti dobozos verzióból került asztalunkra, amiben már előre csomagoltan megtalálhatóak voltak a lasagne tészta lapok és a szósz is, csak kevés darált húst volt szükséges hozzáadni. Bevallom, hogy ez talán egy időtakarékosabb és egyszeri vásárlásra még olcsóbb megoldás is lehetett, de a termék összetevőit nézve, amelyek a következők:
Lasagne tészta: durum búzadara , Bolognai mártás alap: zöldségfélék (paradicsompüré por 42%, vöröshagyma, sárgarépa, fokhagyma), búzaliszt , pálmazsír, kukoricakeményítő, só, cukor, fűszerek (fűszerpaprika, bors, kurkuma, köménymag, ...